نقش ورزش در کاهش وزن و تناسب اندام
ورزش به عنوان یکی از موثرترین روشها برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام شناخته میشود. با افزایش فعالیت بدنی، کالری بیشتری میسوزانید و به بهبود متابولیسم بدن کمک میکنید. در این مقاله به بررسی نقش ورزش در کاهش وزن و دستیابی به اندامی متناسب پرداخته و نکات مهمی را برای بهرهبرداری بهینه از تمرینات ورزشی ارائه میدهیم.