تمرینات پشت بازو با دمبل در خانه؛ حرکات حرفه‌ای برای عضله سازی + ویدئو آموزشی
حمید با دمبل و چند حرکت حرفه‌ای، پشت بازوی قوی و خوش‌فرم در خانه بسازید! این تمرینات ساده برای همه سطوح مناسب است
با دمبل و چند حرکت حرفه‌ای، پشت بازوی قوی و خوش‌فرم در خانه بسازید! این تمرینات ساده برای همه سطوح مناسب است