چگونه با مشکلات خواب در دوران نوجوانی مقابله کنیم؟
حمید خواب کافی برای نوجوانان به اندازه تغذیه سالم و ورزش منظم اهمیت دارد. خواب به رشد مغز، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد تحصیلی نوجوانان کمک می‌کند. اما متأسفانه بسیاری…
خواب کافی
طول عمر زیاد با خواب کافی
نویسنده یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد؛ حتی طول عمر را افزایش می دهد. محققان دریافتند جوانانی که عادات…