چگونه با مشکلات خواب در دوران نوجوانی مقابله کنیم؟
نوجوانان امروزه بیشتر از هر زمان دیگری با مشکلات خواب دست و پنجه نرم میکنند. امتحانات، شبکههای اجتماعی، تغییرات هورمونی و... همگی میتوانند باعث بیخوابی یا اختلال در خواب نوجوانان شوند. اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده میتوانید به نوجوان خود کمک کنید تا خواب راحتتری داشته باشد و در طول روز سرحالتر باشد.