تمرینهای ذهنی برای تقویت سلامت روان و کاهش اضطراب
اضطراب و استرس از مشکلات رایج در دنیای پرشتاب امروزی هستند. با انجام تمرینهای ذهنی و مراقبه، میتوانید به تقویت سلامت روان خود کمک کرده و اضطراب را کاهش دهید. در این مقاله، تمرینهای موثر و ساده برای بهبود سلامت روان و مدیریت اضطراب معرفی میشوند.