کاهش میل جنسی ممکن است در برخی دوره‌ها، مثل تمرکز روی درمان، تحصیل یا شرایط خاص روحی، به یک نیاز تبدیل شود. در این مطلب، به بررسی خوراکی‌ها، سبک زندگی و داروهایی می‌پردازیم که به‌صورت طبیعی یا علمی می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند.
به طور کلی میل جنسی به تمایل هر فردی برای برقراری فعالیت های جنسی با شریک زندگی اش گفته می شود که این امر در زندگی مشترک هر شخص همچنین در حفظ بقا و نسل او موضوعی بسیار مهم و حائز اهمیت است، بنابراین باید بدانید که در طول روند زندگی وجود و میزان و حجم این تمایلات جنسی از اهمیت چشم گیری برخوردار است و لازم است که هر شخص در زندگی اش میزان مناسب و نرمالی از چنین تمایلاتی را در خود داشته باشد.
به طور معمول اکثر مردم وقتی صحبت از ایجاد مشکل و یا اختلال در امر تمایل جنسی مطرح می شود تنهت نبود و کمبود این تمایلات را به عنوان مشکل در این خصوص تصور می کنند، اما شما باید بدانید که ایجاد هرگونه اختلال در میزان و حجم این تمایلات می تواند برای هر کسی بسیار آزردهنده محسوب شود و ممکن است در برخی موارد بالا بودن غیر عادی این تمایلات برای فرد نیز ایجاد مشکل کند و او را در صدد پیدا کردن راهی برای حل مشکل خود کند.
چه کار کنم میل جنسیم کم بشه؟
همانطور که در مطالب بالا نیز گفته شد در برخی موارد ممکن است بالا بودن بیش از اندازه ی این تمایلات برای فرد مشکل ساز شود و او را به دنبال پیدا کردن راهی برای کاهش این تمایلات به میزان نرمال آن وادار کند. در ادامه ما به برخی از مهم ترین و ساده ترین این راهکار ها در این خصوص اشاره کرده ایم، همانند:
1.ورزش کردن
در صورتی که به دنبال راهی غیر دارویی برای رفع چنین تمایلاتی در خود بوده باشید می توانید از ورزش کردن به عنوان راهکار مناسب برای به تعادل رساندن این تمایلات استفاده کنید و با انجام فعالیت های جسمی و بدنی در خود به کم کردن این تمایلات و تغییر میزان آن ها نقش چشمگیری داشته باشید.
2.گرفتن دوش آب سرد
دوش آب سرد نیز یکی دیگر از فعالیت هایی است که در صورت بالا بودن میل جنسی می توان برای کم کردن و به تعادل رساندن این تمایلات استفاده کنید و با انجام فعالیت های جسمی می توان برای کم کردن و به تعادل رساندن آن از آن کمک گرفت.
3.استفاده از برخی مواد غذایی و به طور کلی ایجاد تغییراتی در روند رژیم غذایی خود
برای انجام چنین امری بهتر است که ابتدا به پزشک مراجعه کرده و زیر نظر پزشک تغییراتی در رژیم غذایی شما را در خصوص کاهش هورمون های جنسی نسبت به جنسیت شما اعمال نمود.
توجه داشته باشید که در این امر به هیچ عنوان به صورت خودمختار تغییراتی در ؤزیم غذایی خود حاصل نکنید تا به این صوزت از کاهش بیش از اندازه و یا ایجاد مشکلاتی مجدد در این امر جلوگیری کرده باشید.
4.داشتن مدت زمان مناسب برای خواب کافی در طول روز
داشتن تایم مناسب و کافی در طول روز موضوعی بسیار مهم در سلامتی هر فرد شمرده می شود که در امر جنسی او نیز بی تاثیر نبوده است، بنابراین برای داشتن میزان نرمال تمایلات جنسی در خود بهتر است که در طول روز به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید تا از بروز هرگونه مشکل و اختلال در این امر جلوگیری کرده باشید.
5.نگاه نکردن به فیلم های نامناسب و غیر اخلاقی پورن
یکی دیگر از مواردی که می توانند در امر جنسی افراد ایجاد مشکل کنند نگاه کردن به چنین فیلم هایی است که به مرور بر روی تمایلات جنسی فرد تاثر گذاشته و حتی می تواند به ایجاد مشکلات جدی تری نیز در این امر برای او منجر شود، بنابراین به طور کلی به هیچ عنوان نباید چنین فیلم هایی را تماشا کرد.
6.مراجعه به پزشک و یا مشورت با مشاور و سکس تراپیست
مراجعه به پزشک و یا مشورت با سکس تراپیست اصلی ترین راهکار برای پایین آوردن و به تعادل رساندن میل جنسی در افراد شمرده می شود که بهتر است در صورت بروز چنین مشکلاتی در خود حتما به این افراد مراجعه کرده و تحت درمان آن ها قرار گرفت.
7.کم کردن میزان استرس و اضطراب
استرس و اضطراب یکی از مواردی هستند که به صورت مستقیم با مسئله ی جنسی در بدن شما ارتباط داشته اند و بر روی میزان و حجم این تمایلات تاثیرگذار می باشند. بنابراین در صورت تمایل به داشتن میزان متعادل و مناسب حس جنسی در خود بهتر است که از این موارد دوری کرده و با ایجاد حس آرامش در خود در متعادل سازی این امر تاثیر گذار بوده باشیم.
چه غذا و قرصی بخوریم که میل جنسیم کاهش پیدا کنه؟
همانطور که پیش تر نیز به آن اشاره شد در صورت ایجاد اختلال در شدت و میزان حس جنسی شما می توانید با مراجعه به پزشک و ایجاد تغییراتی در الگوی سبک زندگی خود، همچنین ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی اصلاح سبک آن در برخی موارد با گرفتن برخی دارو های تجویز شده از سوی دکتر برای متعادل سازی این امر تاثیر داشته و این اختلالات را در بدن خود مدیریت کنید.
برای مثال مصرف برخی مواد غذایی همچون جوشونده ی گیاه شیرین بیان، مصرف سویا، غذا های شیرین و شکر، عرق کاسنی، آب انار، کافور، دانه کتان و عدس و… می توانند تاثیرات چشم گیری در کاهش این تمایلات در بدن شما داشته باشند.
همچنین عدم مصرف برخی مواد غذایی همچون ادویه های گرم و یا خوردن غذاهای تند و یا خوردن برخی میوه هایی همچونموز و انار و… هم می توانند در کم کردن میل جنسی شما نقش داشته باشند.
دقت داشته باشید که برای تاثیر درست و مناسب این امر در زندگی بهتر است با پزشک مشورت کرده و سپس تغییراتی در سبک و نوع غذای خود داشته باشید.
در خصوص مصرف قرص و داروهای موثر نیز در این امر باید به شما بگوییم که به هیچ عنوان به صورت خودسرانه عمل نکنید و حتما با پزشک مراجعه کنید و سپس نسبت به خوردن هر قرص و دارئیی در این امر اقدام نمایید. به طور معمول قرص هایی که برای کاهش میل جنسی وجود داشته اند و ممکن است پزشک متناسب با جنسیت و نوع و شدت و میزان تمایلات شما در امر جنسی آن را برای شما تجویز کند. در ادامه ما به برخی از این موارد برای شما اشاره کرده ایم، همانند:
1.مصرف برخی داروهای ضد افسردگی
2.مصرف برخی دارو های استروئیدی مثل: کورتیکواستروئیدها، استروئیدهای آنابولیک
3.مصرف برخی داروهای هورمونی نظیر: LD، HD