بعد از مصرف غذای چرب، خوردن مواد غذایی سبک و سرشار از فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها و چای سبز می‌تواند به هضم بهتر و کنترل چربی کمک کند. همچنین نوشیدن آب فراوان و پرهیز از غذاهای سنگین، خطر چاقی و مشکلات پوستی را کاهش می‌دهد.
یکی از مهم ترین معیار هایی که بر روی ظاهر هر فردی تاثیر گذار می باشد داشتن تناسب اندام به همراه پوستی سالم و صاف است که در مورد هر کس با هر سن و جنسیتی صادق بوده و کمتر کسی ممکن است که در مورد هر یک از آن ها بی توجه و یا بی تقاوت بوده باشد. یکی از مهم ترین مواردی که هم بر روی چاقی و تناسب اندام در افراد و هم بر روی داشتن پوستی سالم و صاف در آنان تاثیر گذار است نوع تغذیه و داشتن رژیم غذایی سالم در آنان می باشد که در صورت عدم رعایت درست و اصولی آن می تواند منجر به چاقی و یا ایجاد جوش هایی بر روی صورت و اندام افراد شود.
بعد از غذای چرب چی بخوریم که چاق نشویم؟
بعد از مصرف و میل کردن غذا های چرب شما می توانید با استفاده از میل کردن و مصرف برخی مواد غذایی به کاهش جذب چربی در بدن خود کمک کرده و به این ترتیب به عدم چاقی و عدم افزایش وزن در بدن خود کمک کنید. در ادمه ما به برخی از این موارد برای شما اشاره میکنیم، همانند:
1.مصرف آبلیموی تازه یکی از متداول ترین و پر مصرف ترین مواد غذایی پس از صرف غذای چرب محسوب می شود که با استفاده از مصرف این ماده ی غذایی شما می توانید از ایجاد چاقی در بدن خود به میزان قابل توجهی جلوگیری کرده و در صورت ترکیب آن با یک لیوان آب ولرم و یا گرم به شست و شوی سیستم گوارشی خود و همچنین به هضم بهتر غذا و بالا بردن متابولیسم بدن خود کمک شایان و قابل توجهی داشته باشید.
2.مصرف برخی دمنوش های گیاهی مثل مصرف دمنوش زنجبیل و یا بابونه هم یکی دیگر از مواردی است که منجر به سوزاندن چربی ها در بدن شما شده و سنگینی معده را هم از بدن فرد پس از صرف غذا کمتر می کند.
3.مصرف و نوشیدن چایی سبز پس از خوردن و مصرف غذای چرب به عنوان یک نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند منجر به بالا بردن چربی سوزی در بدن افراد شده و به این طریق در روند چربی سوزی در بدن کمک شایان و قابل توجهی کند.
4.مصرف بسیاری از میوه ها به ویژه میوه هایی با فیبر بالاتر مثل کیوی و آلو و…می توانند در جذب کمتر چربی پس از صرف غذای چرب به شما کمک کرده و همچنین به بهبود هضم غذا نیز در بدن کمک قابل توجهی داشته باشند.
بعد از غذای چرب چی بخوریم که جوش نزنیم؟
بسیاری از افراد به ویژه افرادی که دارای پوست چرب و یا پوست مستعد به جوش و التهابات پوستی می باشند ممکن است که پس از صرف غذای چرب دچار التهاباتی نظیر بروز جوش های پوستی بر روی پوست بدن و یا صورت خود شوند که با مصرف برخی موارد ساده می توان تا حدودی در بروز این موارد در بدن فرد جلوگیری نمود. در ادامه ما به برخی از مهم ترین این موارد برای شما اشاره میکنیم، همانند:
1.مصرف و نوشیدن آب کافی در طول روز به ویژه ترکیب آن با آبلیمو ترش تازه به دفع سموم بدن کمک کرده و همچنین به پاکسازی بدن و در کل سلامت پوست شما کمک شایان و قابل توجهی می کند.
2.نوشیدن دمنوش های سرشار از آنتی اکسیدان مثل چایی سبز و یا نوشیدن دمنوش نعناع می تواند التهابات پوستی ناشی از مصرف غذا های چرب را در بدن کمتر کرده و به ااین طریق اار بروز جوش های پوستی بر روی بدن و یا صورت شما جلوگیری کند.
3.مصرف برخی سبزیجات حاوی ویتامین c و آب بالا در بدن نیز می توانند پوست شما را شاداب و زیبا و سالم تر نگه دارند.
4.مصرف دانه هایی نظیر دانه ی چیا و یا دانه ی کتان هم یکی دیگر از موارد موثر در این امر شناخته می شوند که این دانه ها با خاصیتی که به دنبال داشته اند می توانند سلامت پوست شما را تضمین کرده و به آن کمک قابل توجهی کنند.
بعد از غذای چرب چی بخوریم هضم بشه؟
برای کمک به هضم بهتر غذا بعد از صرف آن برخی مواد غذایی وجود داشته اند که شما می توانید با استفاده از مصرف این موارد غذایی در هضم بهتر غذا در معده خود کمک کرده و به این طریق در بهبود عملکرد گوارشی خود تاثیر گذار و مفید بوده باشید. در ادمه ما به برخی از مهم ترین این موارد برای شما اشاره میکنیم، همانند:
1.مصرف دمنوش زنجبیل یکی از این موارد است که شما می توانید با استفاده از نوشیدن این دمنوش به سیستم گوارشی خود کمک کرده و به این طریق در هضم غذا درون معده ی خود موثر بوده باشید.
2.مصرف آب ولرم و یا گرم به همراه آبلیمو ترش تازه که این مورد هم یکی از ساده ترین و بهترین موارد برای بهبود عمکرد گوارشی بدن شما معرفی و شناخته می شود.
3.مصرف برخی سبزیجات و صیفی جاتی نظیر: ریحان، شوید و خیار به دلیل فیبر بالا و آنزیم هایی که داشته اند می توانند در هضم غذا داخل معده شما موثر بوده باشند.
4.مصرف و نوشیدن دمنوش نعناع هم حدودا یه ربع تا نیم ساعت پس از میل کردن غذا می تواند در هضم غذا تاثیر داشته باشد.